Negli ultimi anni, il termine stress lavoro correlato è diventato sempre più comune nel linguaggio quotidiano. Ma cosa significa esattamente? E come può essere gestito?
Lo stress lavoro correlato è una risposta fisica ed emotiva a condizioni di lavoro insostenibili o difficili. Queste possono includere lunghe ore, pressione eccessiva per raggiungere obiettivi irrealistici, mancanza di sostegno da parte dei colleghi o dei superiori, o un ambiente di lavoro tossico.
Che aspetto ha lo stress lavoro correlato?
I sintomi dello stress lavoro correlato possono variare da persona a persona, ma spesso includono insonnia, ansia, depressione, mal di testa cronico e problemi gastrointestinali. Se non trattati, questi sintomi possono portare a gravi problemi di salute come malattie cardiache e ictus.
Come gestire lo stress lavoro correlato?
Innanzitutto, è importante riconoscere i segnali del proprio corpo e prendersi cura della propria salute mentale ed emotiva. Ciò può significare chiedere aiuto quando si sente sopraffatti dallo stress sul posto di lavoro.
Poi ci sono diverse tecniche che possono aiutarti a gestire meglio lo stress lavoro correlato. Tra queste si annoverano tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga, tecniche di gestione del tempo per bilanciare meglio le esigenze del lavoro e della vita privata, e strategie per migliorare le relazioni sul posto di lavoro.
Infine, in alcuni casi potrebbe essere necessario cercare l’aiuto di un professionista. Un terapeuta o un consulente specializzato nello stress lavoro correlato può fornire strumenti ed orientamenti utili a gestire efficacemente il problema.
Prevenire lo stress lavoro correlato
Anche se non è sempre possibile prevenire completamente lo stress lavoro correlato, ci sono passaggi che i datori di lavoro possono compiere per ridurre al minimo i rischi. Questi includono assicurarsi che i dipendenti abbiano una chiara comprensione dei loro ruoli e responsabilità, fornendo un ambiente di lavoro positivo e sostenibile, offrendo opportunità per il riposo e il recupero, e implementando politiche aziendali che promuovono l’equilibrio tra vita lavorativa e vita privata.
In conclusione, mentre lo stress lavoro correlato è una realtà comune nel mondo del lavoro moderno, con la giusta informazione ed attenzione alla salute mentale ed emotiva è possibile mitigarne gli effetti negativi.