Lo stress lavoro correlato è un disturbo sempre più comune in una società caratterizzata da ritmi frenetici e pressioni continue. Si tratta di una vera e propria patologia che può avere gravi ripercussioni sulla salute fisica e mentale dell’individuo, se non riconosciuta ed affrontata tempestivamente.
Che cos’è lo stress lavoro correlato?
Lo stress lavoro correlato si verifica quando il lavoratore percepisce un disequilibrio tra le richieste del proprio ambiente lavorativo e la propria capacità di farvi fronte. Questa situazione può generare tensioni prolungate nel tempo, portando a sintomi fisici, psicologici ed emotivi negativi.
I sintomi fisici dello stress lavoro correlato
Tra i sintomi più evidenti dello stress lavoro correlato, troviamo quelli fisici. Questi includono mal di testa frequenti, stanchezza cronica, problemi gastro-intestinali come ulcere o gastriti, aumento della frequenza cardiaca, sudorazione eccessiva ed insonnia. Alcuni individui possono anche sperimentare variazioni significative del peso corporeo.
I sintomi psicologici dello stress lavoro correlato
A livello psicologico, lo stress lavoro correlato può manifestarsi con sintomi come ansia, irritabilità, depressione, difficoltà di concentrazione e diminuzione delle prestazioni lavorative. È possibile notare anche un aumento dell’assenteismo o della tendenza a ritardare l’inizio del proprio turno di lavoro.
Come prevenire lo stress lavoro correlato
La prevenzione dello stress lavoro correlato passa prima di tutto attraverso la conoscenza dei suoi sintomi ed il riconoscimento tempestivo degli stessi. È importante imparare a gestire le situazioni stressanti sul luogo di lavoro, ad esempio sviluppando tecniche efficaci di gestione del tempo e del carico di lavoro.
Inoltre è fondamentale mantenere uno stile di vita sano: una dieta equilibrata, attività fisica regolare e un adeguato riposo notturno possono fare molto per mitigare gli effetti dello stress. Infine non bisogna dimenticare l’importanza della comunicazione: esprimere i propri sentimenti ed ascoltare quelli degli altri può aiutare a prevenire tensioni sul posto di lavoro.
Rivolgersi ad un professionista
Se nonostante questi accorgimenti i sintomi persistono è consigliabile rivolgersi ad un professionista della salute mentale. Un terapeuta o uno psicologo possono fornire strumenti utili per affrontare e superare lo stress lavoro correlato.
