L’ambiente di lavoro può essere fonte di stress e tensioni. Il cosiddetto stress lavoro correlato è presente in diversi contesti lavorativi, ed è importante riconoscere i suoi sintomi per prevenirne le conseguenze negative sulla salute fisica e mentale.
Nel mondo del lavoro, lo stress può derivare da svariate situazioni, come ritmi troppo serrati, responsabilità elevate, rapporti difficili con colleghi o superiori, insicurezza sul futuro professionale o semplice sovraccarico di compiti. Questo tipo di stress è definito “stress lavoro correlato“.
I principali sintomi dello stress lavoro correlato
I sintomi dell’stress lavoro correlato, spesso trascurati o minimizzati, possono manifestarsi in vari modi:
- Fisici: mal di testa frequenti, disturbi gastro-intestinali, problemi cutanei (come l’orticaria), palpitazioni o dolori muscolari;
- Mentali: ansia costante, irritabilità e/o depressione;
- Cognitivi: difficoltà a concentrarsi o a prendere decisioni;
- Dell’umore: sensazione di essere sopraffatti dal carico di lavoro, frustrazione o sensazioni di inadeguatezza;
- Del comportamento: variazioni dell’appetito, disturbi del sonno e tendenza a isolarsi.
E’ importante riconoscere questi sintomi per poter agire tempestivamente e prevenire eventuali ricadute sulla salute dei lavoratori.
Come gestire lo stress lavoro correlato
L’approccio più efficace allo stress lavoro correlato è la prevenzione. I datori di lavoro devono garantire un ambiente lavorativo sano e sereno, puntando su una corretta organizzazione del lavoro ed una comunicazione aziendale trasparente ed efficace.
Inoltre, è fondamentale che i lavoratori adottino strategie personali di coping per gestire lo stress: pause regolari durante l’orario di lavoro, attività fisica regolare, tecniche di rilassamento come yoga o meditazione possono fare la differenza.
Ricorda: è fondamentale non sottovalutare i sintomi dello stress lavoro correlato. Se senti che il tuo benessere psico-fisico sta risentendo della pressione sul posto di lavoro, parlane con il tuo medico o un professionista della salute mentale.
