Lo stress da lavoro è una condizione sempre più diffusa, che può avere gravi conseguenze sulla salute mentale e fisica dei lavoratori. Ma come riconoscere lo stress da lavoro correlato? E cosa fare per affrontarlo? Innanzitutto, è importante capire che lo stress da lavoro può manifestarsi in diversi modi: dal burnout (ovvero l’esaurimento emotivo causato dal lavoro), alla depressione, all’ansia e al disturbo post-traumatico da stress. I sintomi possono variare da persona a persona, ma includono spesso stanchezza cronica, difficoltà di concentrazione, irritabilità e problemi di sonno. Per valutare se si sta vivendo uno stato di stress correlato al proprio lavoro è possibile utilizzare diversi strumenti, come questionari o interviste con professionisti del settore. In ogni caso, è fondamentale parlare apertamente con il proprio datore di lavoro o con un responsabile delle risorse umane per cercare soluzioni insieme. Tra le strategie per affrontare lo stress da lavoro ci sono l’adozione di uno stile di vita sano (con alimentazione equilibrata e attività fisica regolare), la pratica della meditazione o del yoga e la partecipazione a corsi specifici sullo sviluppo delle capacità personali e organizzative. Non sottovalutate quindi i segnali che il vostro corpo vi manda: prestate attenzione ai sintomi dello stress correlato al vostro lavoro ed agite subito per risolvere il problema!
Valutazione dello stress da lavoro correlato: come riconoscerlo e affrontarlo
